立秋是秋季的起始节气，于每年公历8月7日至9日交节，太阳到达黄经135°。“立”为开始之意，“秋”代表禾谷成熟，此时自然界阳气渐收、阴气渐长，万物从繁茂生长趋向成熟。在二十四节气序列中，立秋位列第十三位，介于大暑（第十二个节气）与处暑（第十四个节气）之间，虽标志着秋季开始，但仍处于“三伏天”后期（俗称“秋后一伏”），气温仍较高，需等待处暑节气后才逐渐转凉。
立秋进补的主要禁忌
1. 忌无病乱补：无病乱补既增加经济负担，又可能损害健康。如过量服用鱼肝油可引起中毒，长期服用葡萄糖会导致发胖、血胆固醇升高，增加心血管疾病风险。
2. 忌虚实不分：中医进补需遵循“虚者补之”原则，需区分阴虚、阳虚、气虚、血虚等不同虚症。偏寒者（畏寒喜热、手足不温、大便溏稀）与偏热者（手足心热、口干口臭、大便干结）的补品选择应不同，盲目进补可能导致“火上加油”。
3. 忌多多益善：任何补药服用过量都有害。如过量服用参茸类补品会引起腹胀、不思饮食；过服维生素C可导致恶心、呕吐、腹泻。
4. 忌凡补必肉：动物性食物虽营养丰富，但肉类不易消化，老年人或胃肠功能较弱者久食多食会增加胃肠负担。进补应兼顾蔬菜（如莲藕、百合、萝卜），其含有的维生素和微量元素同样重要。
5. 忌以药代食：药补不如食补，食物是更好的补品。如荠菜可降血压、萝卜能健胃消食、山药可补脾胃，日常食用的胡桃、花生、红枣等均有进补功效，无需过度依赖药物。
6. 忌重“进”轻“出”：进补的同时需重视废物排出，减少“肠毒”滞留。应保持排便通畅，避免便秘，可通过食用富含膳食纤维的食物（如蔬菜、水果）或适量运动促进肠道健康。
7. 忌恒“补”不变：长期服用单一补品易导致营养失衡，应根据季节、体质变化调整补品种类。如秋季以润燥为主，应选择甘凉滋润的食物（如鸭肉、银耳、雪梨），而非一成不变的温补药材。
8. 忌跟风进补：盲目跟随他人进补而不考虑自身体质，可能导致相反效果。如体质平和者无需额外进补，过量进补反而会打破体内平衡。