一、行为禁忌：规避风险，守护平安
1. 忌下河游泳（尤其是野外水域）：
端午被称为“毒日”，传说五毒（蛇、蝎、蜈蚣等）活跃，水鬼、水怪猖獗；且端午前后多为雨季，河水上涨湍急浑浊，下水易发生溺水事故。此禁忌既有传统驱邪寓意，更有强烈的现实安全警示意义。
2. 忌远行/正午外出（“躲午”“避午”）：
古人认为端午日（尤其是午时）阳气最盛，但“毒气”“瘴气”也随之旺盛，体弱者（如小孩、孕妇）远行或正午外出易中暑、生病或遭遇不测。现代语境下，需注意防暑降温，避免长时间暴露在高温环境中。
3. 忌房事：
基于“恶月恶日”的观念，认为此时阴阳之气交争激烈，行房事会伤身损元气。此为古人养生观念，现代人无需过分拘泥，但需注意节制。
4. 忌争吵打闹：
端午是祈福纳祥的日子，争吵会破坏节日祥和氛围，还可能影响人际关系，带来不愉快情绪。
二、言语禁忌：尊重节日本意，传递美好祝愿
忌说“端午快乐”，宜说“端午安康”：
端午节的核心主题是驱邪避疫、祈求健康平安，起源与纪念屈原（投江自尽）、伍子胥等悲壮人物相关，因此“安康”更符合节日肃穆氛围，是对传统文化的尊重。
三、饮食禁忌：注重健康，避免隐患
1. 忌吃太多粽子：
粽子以糯米为主料，黏性大、难消化，老人、小孩及肠胃功能弱者过量食用易引起消化不良、腹胀、胃酸过多等问题。
2. 忌吃生冷、不洁食物：
端午时节天气湿热，细菌滋生快，生冷食物（如生鱼片、醉虾）易携带细菌或寄生虫，凉拌菜若 *** 或保存不当也易变质，食用后易引发肠胃疾病。
3. 忌饮雄黄酒（尤其内服）：
雄黄主要成分为硫化砷，加热后会转化为剧毒的，内服有中毒风险。古人涂抹雄黄酒于额头是为了驱虫，但现代医学不建议饮用，外用也需避免儿童误食。
4. 忌过量食用咸货：
咸鸭蛋、腊肉等咸货含盐量高，《饮膳正要》提醒“味过咸伤肾”，过量食用会增加肾脏负担。
四、物品与习俗禁忌：保留仪式感，避免不吉利
1. 不摸雄黄酒、陌生草药：
雄黄酒含砷化合物，直接接触会 *** 皮肤，引发皮肤疾病；陌生草药（如夹竹桃、滴水观音）可能有毒，误触会导致皮肤瘙痒、红肿等。
2. 不摸脏东西：
端午有“洗草药浴”的习俗，旨在清洁身体、驱除病邪。避免接触公共物品上的细菌、病毒，勤洗手、消毒，降低感染风险。
3. 忌丢弃或折断悬挂的艾草、菖蒲：
艾草、菖蒲是端午重要的驱邪植物，悬挂于门窗可驱邪避瘟。随意丢弃或折断会削弱其辟邪寓意，通常需自然风干或择吉日处理（如煮水洗澡）。
4. 忌五彩绳/长命缕随意丢弃：
五彩绳是给孩子佩戴的辟邪祈福饰物，习俗规定需在端午后之一场雨时摘下，扔到河里冲走，寓意让疾病、灾祸随水流走。提前丢弃或随意损坏被认为不吉利。
5. 忌送整串肉粽：
民间相传整串肉粽的绳子会形成“绳煞”，给收礼者带来秽气，且有轻生隐喻，因此端午送粽宜散装。
五、特殊场景禁忌：因地制宜，规避风险
1. 忌去危险地带：
不去河边、深水区、墓地、阴暗潮湿处（如墙角、地窖）、荒郊野外。河边易溺水；墓地阴气重，传统观念认为易冲撞阳气；阴暗潮湿处是蜱虫、恙螨等有害生物的栖息地；荒郊野外可能有野兽、毒虫，恶劣天气无处躲避。
2. 忌新生儿/出嫁女儿特定行为（部分地区）：
部分地区认为新生儿在端午回娘家会带来不吉利（源于“五月五日生子，男害父，女害母”的迷信说法）；部分地区认为出嫁女儿回娘家过端午不吉利。此类禁忌多为陈旧迷信，现代可忽略。
注：以上禁忌多源于传统民俗与养生观念，部分带有迷信色彩。现代过节需取其精华（如注意安全、饮食卫生、尊重文化内涵），去其糟粕（如无科学依据的迷信说法），重点是度过一个安全、健康、祥和的节日。