1. 一候鸿雁来：“鸿雁”指大雁等候鸟，其故乡在西伯利亚。白露时节，北方气温下降、食物减少，大雁成群结队从北方飞往南方草地、河湖等地过冬，途中常在芦苇荡等水域休息补充食物。这一候是仲秋到来的典型标志，民间有“白露秋风夜，雁南飞一行”的谚语。
2. 二候玄鸟归：“玄鸟”即燕子，属于典型的候鸟。《月令七十二候集解》记载“燕乃南方之鸟，故曰归”。白露时天气转凉，燕子结束在北方的繁殖周期，拖家带口飞回南方老家避寒。古人认为“春暖玄鸟至，秋凉玄鸟归”，燕子的迁徙反映了季节的明显转换。
3. 三候群鸟养羞：“羞”通“馐”，意为美食。此时昆虫、果实等食物资源丰富，留鸟（如麻雀、喜鹊等）纷纷大量进食以积累脂肪，增强御寒能力；同时会将种子、果实等食物叼回巢穴储存，为冬季的寒冷做准备。这一候体现了鸟类对气候变化的敏锐适应能力。
二、白露与寒露的区别
白露（第十五个节气，秋季第三个节气）与寒露（第十七个节气，秋季第五个节气）均以“露”命名，但二者在时节、气候、物候、习俗等方面存在显著差异：
1. 时节与节气顺序：白露通常在每年公历9月79日交节（太阳到达黄经165°），是夏秋之交的过渡节气；寒露则在10月89日交节（太阳到达黄经195°），是秋天的后期节气，更接近冬季。
2. 气候特征：白露的核心特征是“凉”，昼夜温差逐渐加大（可达816℃），清晨地面或植物上会出现细小的露珠（因夜间气温下降，水汽凝结而成），但气温仍不算太低；寒露则以“寒”为显著特点，气温进一步下降，露水更冷（接近霜冻），北方部分地区甚至会出现初霜，南方也进入“一场秋雨一场寒”的时段。
3. 物候差异：白露的三候均与鸟类活动相关（鸿雁来、玄鸟归、群鸟养羞），反映的是鸟类对“凉”的响应；寒露的三候则增加了植物的变化（一候鸿雁来宾、二候雀入大水为蛤、三候菊有黄华），其中“菊有黄华”是寒露的标志性物候，此时菊花盛开，成为秋天的象征。
4. 习俗与养生重点：白露的习俗多与“收获”和“滋补”相关，如福建福州“白露必吃龙眼”（认为龙眼此时最补）、江苏南京“饮白露茶”（秋季茶树生长更佳，茶味醇厚）、苏州“食鳗鱼”（鳗鱼此时最为肥美）；养生上强调“滋阴润燥”（多吃山药、银耳、百合等）和“早晚添衣”（避免“白露身不露”）。寒露的习俗则更注重“赏菊”（如菊花酒、菊花糕）和“防寒”（如“寒露脚不露”，需穿袜子保暖）；养生上侧重“防寒保暖”（尤其注意足部）和“应对秋乏”（保证充足睡眠）。