2025年三伏天的具体时间安排为：初伏7月20日至7月29日（10天）、中伏7月30日至8月8日（10天）、末伏8月9日至8月18日（10天），总时长30天。这一时长较20152024年连续十年的“40天长三伏”惯例明显缩短，成为近年来“最短”的三伏周期。
中伏时长由干支纪日法决定：夏至后第三个庚日为初伏起点（2025年为7月20日），第四个庚日为中伏起点（7月30日），立秋后之一个庚日为末伏起点（8月9日）。由于2025年夏至至立秋期间仅出现4个庚日（6月30日、7月10日、7月20日、7月30日），故中伏时长为10天。
中伏是否是最热的时段？
是的，“热在中伏”是传统经验与现代气象学共同验证的结论。中伏期间的高温高湿特征是一年中最显著的：
1. 气候特征：中伏处于小暑、大暑节气前后，太阳直射北半球，地面吸收的热量持续累积；副热带高压强盛，笼罩区域高温范围广，且多伴随高湿度（“ *** 天”），汗液蒸发困难，体感温度远高于实际气温。
2. 民间与科学共识：民间“夏有三伏，热在中伏”的谚语流传已久，反映了人们对中伏炎热程度的直观认知；现代气象数据显示，全国平均气温更高的节气为大暑（多处于中伏时段），进一步印证了中伏的“热极”地位。
3. 2025年特殊情况：尽管2025年中伏时长缩短，但“秋包伏”现象（立秋后仍有末伏，末伏完全在立秋之后）导致“秋老虎”余威仍在，中伏期间的炎热强度并未明显减弱，仍需重点防范高温。
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