高姓是中国最古老的姓氏之一，其起源多元，涵盖上古部落、姬姜贵族、少数民族融合及官职赐姓等多个脉络，核心渊源可归纳为以下几支：
一、源于姜姓：姬姜贵族的分封与传承
高姓的主流起源为姜姓后裔，与炎帝神农氏及姜太公（吕尚）的家族密切相关。炎帝神农氏生于姜水，以“姜”为姓；其17世孙伯夷辅佐大禹治水有功，受封吕侯，子孙以“吕”为氏。吕侯第37代孙姜尚（姜太公）辅佐周文王、武王灭商，建立齐国，成为齐国始祖。
齐国传至太公8世孙文公吕赤，其次子受封于高邑（今河南禹州市西南），称“公子高”。依照周朝贵族“以祖父字为氏”的礼仪，公子高之孙傒取祖名“高”为氏，称“高傒”。高傒在齐国担任上卿，曾迎立公子小白（齐桓公）为君，因功被封为上卿，成为渤海高氏的始祖（渤海郡为高傒后裔聚居地，今河北沧州一带）。
春秋时期齐惠公（齐桓公之子）之子公子祁，字“子高”，其后代以祖父的字为氏，称“子高氏”，后简化为“高氏”，成为山东高氏的重要支系。
二、源于少数民族改姓：汉化与赐姓的融合
高姓的另一重要来源是少数民族汉化或赐姓，涉及鲜卑、满、高句骊等多个民族：
1. 鲜卑族改姓：北魏孝文帝推行汉化改革，将鲜卑族“寔娄氏”“拓拔氏”等部落改为“高氏”；东魏权臣高欢赐鲜卑族元景安、元文遥“高”姓（二人因战功或迎立之功受封）；十六国时，后燕皇帝慕容云自称“高阳氏”（传说中黄帝后裔）后裔，改姓“高”，其后裔逐渐汉化。
2. 满族改姓：清朝时期，满族“高佳氏”“多啰氏”“萨克达氏”等部落因汉化政策，改以“高”为姓（如高佳氏祖先原为汉族，被辽东鲜卑乌桓部掳携后融入鲜卑，后演化为女真）。
3. 高句骊族改姓：汉代，辽东半岛、朝鲜半岛的高句骊国（由羽真氏部落建立）国王世为“高氏”（羽真氏本为扶余氏分支，自称高阳氏后裔）。唐高宗时，高句骊国被灭，大量族人迁居中原，其后代以“高”为姓传承。
4. 其他民族改姓： *** 中，西域（如元代学者高亨、高克恭）随蒙古入关，落籍山西，以“高”为姓；唐朝宦官高力士（本姓冯）因无子嗣，收养养子并赐“高”姓，其后代延续至今。
三、源于官位与冒姓：职业与身份的转化
1. 官位改姓：汉朝“高庙令”（掌管高祖刘邦庙宇的官员）、晋朝“高力督”（掌管军事的官员）等官职，其后代以官职称谓为氏，后简化为“高氏”。
2. 冒姓传承：唐朝时，宦官高力士收养多名义子，均赐“高”姓；部分家族因依附权贵或避免灾祸，通过过继、改籍等方式改姓“高”。
高姓的起源与演变，体现了中华民族多元融合的历史进程，既有姬姜贵族的血脉传承，也有少数民族的文化同化，更有官职、冒姓等多元途径的补充。这种复杂的起源脉络，造就了高姓“源远流长、支系繁多”的特点，成为中国姓氏文化的重要代表之一。