三月三，古称“上巳节”，是中国古代重要的传统节日，其起源可追溯至先秦时期的“祓禊”（fú xì）习俗——农历三月上旬的巳日（后固定为三月初三），人们到水边举行祭礼，用香薰草药沐浴，以驱除冬日积垢、预防疾病，祈求新岁健康顺遂。魏晋以后，上巳节逐渐从祭祀性节日转变为娱乐性节日，新增了曲水流觞、踏青游春等活动，成为文人雅士吟诗作赋、民众结伴郊游的盛会。唐代诗人杜甫“三月三日天气新，长安水边多丽人”的诗句，便生动描绘了当时长安曲江边游人如织的场景。宋代以后，上巳节与寒食节、清明节功能融合，逐渐淡出汉族主流社会，但在南方少数民族地区得以保留并延续至今，成为壮、侗、瑶、畲等多个民族共有的传统节日。
二、三月三的主要风俗
1. 祓禊修洁：古代上巳节的核心习俗，源于“祛邪祈福”的原始信仰。人们在水边用兰草、香薰等草药沐浴，或用佩兰水点洒身上，认为这样可以洗去宿垢、带走灾晦，祈求神灵护佑身体健康。这一习俗后来演变为文人雅士的“曲水流觞”，即将酒杯置于上游顺流而下，停在谁面前谁便饮酒赋诗，成为魏晋名士的风雅活动。
2. 祭祀祖先：三月三被视为“祖先诞辰”或“缅怀先人”的重要日子。汉族部分地区有祭祀轩辕黄帝的传统（如河南新郑黄帝拜祖祭典），仪式包括净手上香、恭读拜文、乐舞敬拜等，表达对华夏始祖的敬仰；少数民族如壮族、侗族、畲族等，则通过祭祖活动传承家族文化，祈求先祖保佑子孙兴旺、风调雨顺。
3. 踏青游春：正值春暖花开之际，人们走出家门，到郊外赏花、放风筝、游水嬉戏。唐代时，长安曲江成为踏青胜地，皇室赐宴群臣，百姓携酒聚饮，成为全民参与的娱乐活动。这一习俗融合了对自然的敬畏与对美好生活的向往，至今仍是三月三的重要活动。
4. 对歌传情：是少数民族三月三的标志性习俗。壮族的“歌圩节”（又称“歌仙节”）、侗族的“三月三”、苗族的“情歌节”等，青年男女通过对歌寻找意中人。壮族的绣球传情（将装有豆粟或棉籽的绣球抛给心仪对象）、侗族的“葱蒜定情”（用葱蒜象征纯洁与长久），都是对歌活动的延伸，体现了少数民族独特的爱情表达方式。
5. 特色饮食：三月三的饮食蕴含丰富的文化寓意。壮族的“五色糯米饭”（用红兰草、黄饭花等植物汁液浸泡糯米，蒸成红、黄、黑、紫、白五色）象征幸福吉祥；畲族的“乌米饭”（用乌稔树叶汁液泡糯米蒸制）寓意“蚂蚁不咬”，保护劳动成果；汉族的“荠菜煮鸡蛋”（用荠菜与鸡蛋同煮）则寓意“聚财”“健康”，民间有“三月三，荠菜当灵丹”的谚语。
三、三月三的风俗禁忌
1. 忌半夜洗晾衣服：民间认为，半夜是鬼魂出没的时间，湿衣服上的水汽会“吸引”鬼魂，晾晒后相当于“设陷阱”，容易导致不吉利的事情发生。
2. 忌晚上晒衣服：传说鬼魂会借走漂亮的衣服，或在衣服上留下“不好的气息”，影响穿着者的运气。
3. 忌乱踩祭品：祭祀祖先或神灵的祭品（如食物、纸钱等），代表对先人的敬意，乱踩乱跳会被认为是对祖先的不尊重，可能阻碍其“行动”，带来不利影响。
4. 忌随意乱拍他人肩头：民间认为每个人头顶与两肩有三把“正气之火”，能阻挡鬼魂靠近。乱拍他人肩头会“拍熄”这把火，使对方容易招惹鬼魂，带来麻烦。
5. 忌女性参与某些仪式：传统观念中，女性在生理期间“气场较弱”，容易受到邪祟影响，因此不宜参与祭祀、动工等重要活动，以免触犯神灵，影响事情顺利进行。
6. 忌动土：三月三被认为是“土地神的生日”，动土（如挖土、建房）会冒犯土地神，影响家庭运势和土地的收成。
7. 忌嫁娶：部分地区认为，三月三是祭祀祖先的日子，结婚会打扰先祖的安宁，影响婚姻的和谐与长久，因此不宜在这天举办婚礼。
8. 忌剃头：传统说法中，剃头会“切断运势”，三月三当天剃头可能会带来不好的运气，因此人们通常会避开这天剃头。