上元节又称“元宵节”“灯节”，是农历新年之一个月圆之夜（正月十五），也是春节之后的重要传统节日。其起源与道教“三元说”（天官赐福）、汉代祭祀“太一神”活动及佛教“燃灯供佛”习俗融合而成。
核心习俗：
赏花灯：以张灯结彩为核心，形式包括宫灯、龙灯、狮灯等，宋代已有“灯市”，明代灯期长达十日，象征光明与团圆；
吃元宵（汤圆）：用糯米制成，馅料多样（豆沙、芝麻、果仁等），象征“团团圆圆”，是节日的标志性食物；
猜灯谜：将谜语贴于花灯之上，供人竞猜，始于宋代，兼具娱乐性与文化性；
舞龙舞狮：通过舞动龙灯、狮灯，祈求风调雨顺、驱邪避灾，是民间热闹的民俗表演。
二、中元节（农历七月十五）
中元节俗称“七月半”“鬼节”，是道教“地官赦罪”、佛教“盂兰盆节”与民间“祭祖”习俗的融合。道教认为地官于此日核定人间善恶、赦免罪孽；佛教则源于“目连救母”传说，提倡以百味饮食供养十方僧众，超度亡灵；民间则视为“鬼月”高峰，相信祖先魂魄会返回家中，同时需安抚无主孤魂。
核心习俗：
祭祖：前往祖先墓地、祠堂或在家中牌位前摆放祭品（水果、糕点、酒肉），燃香烛、烧纸钱，表达对祖先的缅怀与感恩，是“慎终追远”的传统体现；
放河灯：将荷花灯（底座放蜡烛或灯盏）放入江河湖海，为祖先灵魂照亮回家之路，同时祈求平安，尤以黄河、长江流域最为壮观；
焚纸锭：焚烧冥币、纸衣等纸制品，象征为祖先送去“阴间财富”，但需注意环保与安全（部分地区已倡导鲜花、网上祭祀等替代方式）；
吃鸭肉：因“鸭”谐音“压”，有“压住邪气”之意，且鸭子能“驮祭品渡冥河”，是多地流行的节令食物。
三、下元节（农历十月十五）
下元节又称“下元日”“水官节”，是农历十月之一个月圆之夜，源于道教“三官信仰”（水官解厄）。道教认为水官于此日考察人间功过、解除厄运；民间则视为“祭祖”与“祈福”的重要节日，同时也是古代“迎冬”“谢神”的习俗延续。
核心习俗：
祭祀祖先：前往墓地、祠堂或在家中供奉祖先牌位，摆放丰盛祭品（水果、糕点、酒肉），燃香叩拜，汇报一年收成，祈求祖先保佑家族平安、兴旺；
祭祀水官：道观举行盛大法会，道士诵经祈福，信众进香朝拜，祈求水官“解除厄运、消灾赐福”；部分地区百姓会在河边、井边焚香，感谢水官对水源的护佑；
做节令食品：北方多做“豆泥骨朵”（红小豆馅，形如豆沙包），南方客家人做“芋子包”（芋泥+红薯粉皮，包猪肉、香菇等馅），寓意“团圆、甜蜜、消灾”；
祭炉神：铁匠、窑工等与炉火相关的行业从业者，祭祀“炉神”（太上老君），祈求“炉火旺盛、工作顺利、避免事故”；
祈福活动：部分地区有“张灯祈福”习俗，悬挂彩灯照亮环境，象征“驱散黑暗、迎接光明”，同时表达对美好生活的向往。