“夏至三庚入伏”是我国传统历法中确定三伏天起始的核心规则，其计算逻辑基于干支纪日法与关键节气节点的结合，具体步骤如下：
1. 庚日的定义：干支纪日法将天干（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）与地支（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）组合，形成60天一循环的纪日体系。“庚日”指天干为“庚”的日子（如庚午日、庚辰日），每10天出现一次。
2. 入伏起点：夏至后第3个庚日：从夏至当日开始，依次向后推算庚日，数到第3个庚日即为初伏的起始日（例如2025年夏至是6月21日，后续庚日为6月30日、7月10日、7月20日，故初伏从7月20日开始）。
3. 中伏与末伏的衔接：
中伏：从夏至后第4个庚日开始，至立秋后第1个庚日前结束。若立秋后第1个庚日在夏至后第5个庚日之前，中伏为10天；若在之后，中伏延长至20天（例如2025年夏至后第4个庚日是7月30日，立秋是8月7日，立秋后第1个庚日是8月9日，故中伏为7月30日至8月8日，共10天）。
末伏：从立秋后第1个庚日开始，固定持续10天（例如2025年末伏从8月9日至8月18日）。
二、一伏、二伏、三伏哪个最热？
三伏天中二伏（中伏）通常是最热的，主要与热量积累和节气叠加有关：
1. 热量积累达到峰值：夏至后，太阳直射点虽开始南移，但地表仍持续吸收太阳辐射，热量不断累积。到中伏时（通常覆盖大暑节气，7月下旬至8月上旬），地表热量积累达到全年更高，气温与湿度叠加，形成“闷热高压”。
2. 大暑节气的影响：大暑是一年中最热的节气（古称“炎热之极”），而中伏多与大暑节气重叠（如2025年中伏为7月30日至8月8日，包含大暑节气），此时高温、高湿叠加，体感温度显著升高，闷热感更强烈。
3. 末伏的“秋老虎”余威：末伏虽仍处于高温，但立秋后太阳辐射逐渐减弱，地表热量开始缓慢散失，气温较中伏略有回落，且部分年份会出现“秋老虎”（短期高温），但整体热度不及中伏。