端午节是中国四大传统节日之一，承载着丰富的民俗内涵，主要习俗可分为以下几类：
1. 祭祀与纪念：最核心的起源说法是纪念战国诗人屈原。相传屈原因忠君爱国遭馋言被流放，最终投汨罗江自尽，百姓为避免鱼虾啃食其遗体，纷纷将粽子投入江中，后逐渐形成纪念仪式。部分地区也有纪念伍子胥、曹娥的说法。
2. 饮食习俗：吃粽子是端午节更具代表性的饮食习俗。粽子以糯米为核心，用箬叶或柊叶包裹，馅料多样（北方多为枣粽，南方有豆沙、鲜肉、蛋黄等），象征对屈原的怀念。部分地区还有饮雄黄酒、吃五毒饼等习俗，认为可驱邪避疫。
3. 驱邪祈福：人们通过挂艾草菖蒲、佩香囊、系五彩绳等方式祈求安康。艾草菖蒲象征“驱邪剑”，其特殊香气可驱病防蚊；香囊内装朱砂、雄黄等药材，外包丝布，寓意避瘟驱虫；五彩绳由五种颜色编织而成，象征五行加持，给儿童系于手腕可保平安。
4. 娱乐活动：赛龙舟是端午节最热闹的活动之一，源于楚国人追赶屈原或打捞其遗体的传说。现多为竞技赛事，龙舟竞渡时锣鼓喧天、桨影翻飞，体现团结奋进的精神。还有射柳、斗草、打马球等传统活动。
5. 文化传承：端午节还被称为“诗人节”，源于对屈原《离骚》《天问》等诗篇的传承。人们通过诵读经典、举办诗会等方式，缅怀屈原的高尚人格与爱国情怀，延续中华文化的精神脉络。
二、端午节与粽子节的区别
“粽子节”常被用作端午节的戏称，但二者存在本质差异：
1. 范畴不同：端午节是中国法定的传统节日，涵盖祭祀、饮食、娱乐、文化等多重内涵，是国家非物质文化遗产，承载着民族历史与精神；粽子节更多是民间对端午节“吃粽子”这一核心习俗的通俗称呼，或指某些地区特定的节日（如侗族粽子节），范畴更窄。
2. 起源与文化内涵不同：端午节的起源融合了自然崇拜（如夏至节气）、历史纪念（如屈原）与文化传承，强调对爱国精神的缅怀、对自然的敬畏以及对健康的祈求；粽子节的核心是“吃粽子”，部分地区的粽子节（如侗族）源于农耕习俗（插秧结束后庆祝），更侧重社交与祈福（如送准新娘、新生儿的粽子），文化内涵更聚焦于生活仪式。
3. 习俗内容不同：端午节的习俗丰富多样，包括赛龙舟、挂艾草菖蒲、佩香囊、系五彩绳、饮雄黄酒等，涵盖民间信仰、体育竞技、民间工艺等多个领域；粽子节的习俗则以“吃粽子”为核心，部分地区可能有包粽子比赛等活动，但缺乏端午节的其他传统仪式。
4. 地域与民族差异：端午节是全国性的传统节日，汉族及其他少数民族均有庆祝，习俗虽有地域差异（如南方赛龙舟、北方踏青），但核心一致；粽子节多为部分地区或民族的特定节日，如侗族的粽子节，仅在特定区域（西南侗族聚居地）庆祝，习俗带有鲜明的民族特色（如吹芦笙、对歌、斗牛）。